12 mars 2014

Le coming back de la piscine

Salut la blogosphère!   Post après post j'en ai parlé... je vous ai dit plusieurs fois que le retour du soleil signerait aussi le retour de la piscine. Et bien TADAM c'est fait depuis hier!! J'ai enfin remis les orteils dans le bassin :-) Et quel bonheur!!! J'avais oublié à quel point j'aimais nager et être dans l'eau. Mon signe astrologique n'est peut être pas poisson mais j'adore ça! Je ne vois jamais le temps passé. Ce qui est dommage c'est que la piscine pour les visiteurs (hors groupe scolaire) n'ouvre que de 11h à 12h.... [Lire la suite]
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06 novembre 2013

Routine Cuisses & Fessiers

  Routine Cuisses & Fessiers   Dans ce post je vais vous présenter une routine simple pour les muscles des cuisses et des fessiers que vous pouvez faire chez vous en 40 minutes.   La routine et les images sont extraites du Livre "La musculation en 10 minutes quotidienne" publié par les éditions ESI.   1)- L'échauffement Vous avez souvent envie de vous en passer? Erreur, l'échauffement est un passage obligé avant toute séance d'entrainement.  L'échauffement est indispensable à la mise en route... [Lire la suite]
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14 août 2013

Just Do It!

  Bonjour tout le monde!   Aujourd'hui je vais parler de ma routine sportive spéciale sangle abdominale (toute récente) pendant les vacances! La routine cuisses et fessier fera l'objet d'un prochain poste. Car oui même s'il fait chaud, que vous soyez en vacances ou non, l'activité sportive est primordiale! 1h de sport par jour équivaut à 4% de votre journée! Vous pouvez bien réserver 4% de votre journée pour ressembler à ça:     Un rééquilibrage alimentaire ne suffit pas! Vous devez tous les jours vous... [Lire la suite]
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10 décembre 2012

Et hop... un peu de sport!

    Le deuxième grand volet de mon nouveau mode de vie et qui doit être impérativement associé à un réquilibrage alimentaire: le sport! Sauf que le sport et moi, ça a toujours fait deux... Dans mes jeunes années j'ai pratiqué un peu le basket. J'aimais beaucoup mais aller à tous les entraînements et aux matchs c'était vraiment contraignant, il y a certaines fois où j'aurais vraiment préféré rester chez moi. Et surtout je n'avais pas de veine, puisque je me blessais régulièrement chevilles et poignets... Puis durant ma... [Lire la suite]
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