Articles populaires – Goodbye les rondeurs - Pour une vie saine et équilibrée

27 octobre 2013

Bilan du 28/10/13

La semaine est encore passée super vite! Me revoilà pour la pesée et le bilan hebdo! ***Le poids*** Cette semaine n'a pas été facile du tout... surtout sachant que je me pèse tous les jours. Les variations de poids sont parfois grandes et j'avoue avoir...

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Tags: sport, perte, poids, abdos, motivation, piscine, balance, mantra, nutritionniste, objectifs semaine, squats, stagnation, écarts

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30 octobre 2013

Mes 10 aliments indispensables

Top 10 de mes aliments indispensables Aujourd'hui je post un message un peu hors propos mais qui peut être utile à certains d'entre vous! Je vais vous parler des aliments que j'essaie toujours d'avoir dans mon frigo ou dans mes placards parce qu'ils me...

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Tags: poulet, minceur, ail, crème fraîche, oignon, quinoa, recettes, saumon, soja, soupe, volvic, brocolis, courgettes

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23 janvier 2013

Plats en folie de janvier

Le sauté de porc aux 2 patates et aux petits lardons Ingrédients: (pour 4 personnes) - 400 grammes de viandes de porc dégraissée. - Pour ma part j'ai pris 4 côtes de porc sans os - - 130 grammes de lardons nature ou fumés - 8 pommes de terre blondes -...

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Tags: poulet, recette, porc, sauté, bacon, brick, de, douces, feuille, mozzarella, patates, plats

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11 février 2014

Bilan du 11/02/2014

Coucou la blogosphère!! Comme promis me voici aujourd'hui pour vous révéler l'information que vous attendez tous: le verdict de la battle!! Mouahaha *** Le verdict de la battle *** Pour celles et ceux qui n'auraient pas lu mon bilan précédent, Aurore...

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Tags: sport, calories, bilan, objectifs, MyFitnessPal, perte de poids, runtastic sits up, Battle, gym métabolique passive, lafay, palier 72kg

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9 septembre 2013

Bilan du 09/09/2013

Salut tout le monde!!! Oui je suis encore en retard pour le bilan hedomadaire! Je devrais prendre exemple sur Demoiselle royale qui rédige ses bilans le dimanche soir pour le lundi! Mais non moi je préfère l'écrire à l'arrache le mardi matin et modifier...

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Tags: calories, perte, régime, minceur, poids, bilan, motivation, MyFitnessPal, obstacle, piscine

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30 janvier 2013

Bilan du 30/01/2013

Salut les filles! Comment allez-vous cette semaine? De mon côté finie la neige mais la ville est sous la pluie. Vivement que le beau temps revienne ! Je ne me plains pas trop quand même, les températures sont remontées parce que la semaine dernière c'était...

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Tags: coach club, sport, perte, régime, nutrition, chocolat, mannequin virtuel, minceur, poids, équilibre alimentaire

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6 janvier 2013

7 astuces pour brûler des calories supplémentaires

Quelques astuces pour perdre des calories supplémentaires. Le rééquilibrage alimentaire c’est manger mieux, mais c’est aussi mangez différemment ! - Source : site plaisir et santé - Quelques exemples : 1- Mangez épicé. Notamment du piment qui augmente...

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Tags: sport, calories, perte, astuces, haricots, riz, régime, sieste, épicé

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28 août 2013

Quand manger fait maigrir!

Oui vous avez bien lu! On peut aussi dire mincir en mangeant. C'est ce que proposait le magazine Marie Claire en mai 2013. Certaines d'entre vous l'ont peut être déjà constaté mais on stagne toutes à un moment de notre régime, c'est normal le fait de...

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Tags: perte, nutrition, minceur, poids, manger, marieclaire, méthode

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14 octobre 2013

Bilan du 14/10/13

Bonjour tout le monde! Une nouvelle semaine démarre avec ses objectifs, ses challenges mais avant ça faisons un petit bilan des jours passés! *** Le poids *** Cette semaine Mlle B ma super balance de compétition affichait 75,5 kg! Soit une perte de 700...

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Tags: sport, recette, bilan, motivation, MyFitnessPal, piscine, runtastic sits up

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18 septembre 2013

Les besoins caloriques spécifiques

Salut les filles! Un petit article express en réponse à une question que se posait Sophie :-) Quelle quantité de lipide, protéine, glucide, faut-il consommer par jour? C'est la question du jour les enfants! Je vous donne une méthode de calcul tiré du...

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Tags: besoins caloriques, métabolisme, MyFitnessPal, calcul, glucides, lipides, protéines

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6 novembre 2013

Routine Cuisses & Fessiers

Routine Cuisses & Fessiers Dans ce post je vais vous présenter une routine simple pour les muscles des cuisses et des fessiers que vous pouvez faire chez vous en 40 minutes. La routine et les images sont extraites du Livre "La musculation en 10 minutes...

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Tags: squats, cuisses, fentes, fessiers, musculation, échauffement, étirements

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26 août 2013

Bilan du 26/08/2013

Salut les régimeuses! Comment s'est passé votre semaine? Des résultats fabuleux, une petite stagnation ou au contraire une légère remontée? Dites moi tout! Pour ma part mon poids n'est pas à jour puisque depuis samedi je ne suis pas chez moi et je n'ai...

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Tags: sport, perte, régime, nutrition, minceur, poids, bilan

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12 août 2013

Renaissance!

Salut les régimeuses! Renaissance... mais de quoi?!? Mais du blog bien sûr! Et de mon rééquilibrage alimentaire :-) Le dernier post remonte au mois de mars, depuis j'ai disparu de la circulation ou du moins de la blogosphère des régimeuses. Et il ne faut...

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Tags: perte, régime, mannequin virtuel, minceur, poids, reprise, rééquilibrage

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19 août 2013

Bilan du 19/08/2013 - Semaine 1

Hello les girls! Peut-être les boys... ;-) Comment s'est passée votre semaine? Vous avez minci, fait du sport? Même si ce n'est pas le cas, il faut persévérer! Votre corps fait de la résistance c'est normal, ça arrive à certains stades des régimes lorsqu'un...

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Tags: sport, perte, régime, minceur, poids, alimentation, bilan

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6 septembre 2013

Fitness Pal - Mon application adorée

Bonjour les filles!! Comme promis, aujourd'hui je vais vous parler de l'application que j'utilise tous les jours: MyFitnessPal J'aurais bien aimé démarrer cet article en disant: Voulez-vous savoir quel est le secret de ma perte de 10... ou 20... ou X...

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Tags: calories, minceur, MyFitnessPal, application, outil de régime

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1 novembre 2013

Quand manger fait maigrir - Partie 2

Rappelez vous, le premier post parlait de la méthode à suivre les 3 premières semaines. Il s'agissait du menu starter ici Aujourd'hui je vais vous retracer le menu croisière, à suivre dès la quatrième semaine! Source: Magazine Marie Claire Mai 2013 Rappel:...

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Tags: marieclaire, recettes, Menu croisière, magazine, phase 2, régime minceur

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28 février 2014

La Gym Métabolique Passive : le bilan - partie 1

Salut les girls ! Comme je vous l' avais annoncé dans un ancien post je teste la GMP sigle signifiant Gym métabolique passive surnomée la gym des paresseuses ! Ca vous a peut être échappé mais je ne suis pas ce qu' on appelle une grande sportive ;-) !...

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Tags: perte de poids, mensurations, gym métabolique passive, Test GMP, cellulite, detox

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4 novembre 2013

Bilan du 04/11/2013

Hello les régimeuses! Déjà le 12ème bilan depuis la reprise du blog et du régime! Ca en fais des semaines! Quoi de neuf pour celle-ci? *** Le poids *** L'objectif que je m'étais fixé était comme d'habitude de perdre 500 grammes. Bon j'ai presque réussi...

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Tags: sport, recette, minceur, bilan, MyFitnessPal, perte de poids

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2 novembre 2013

Bilan mensuel des mensurations et vêtements témoins

Coucou les filles! Aujourd'hui deux parties à mon post: mes nouvelles mensurations et des photos de moi dans certains vêtements témoins, encore trop petits à ce jour mais que j'espère bientôt mettre. ***Les mensurations*** La dernière fois j'ai pris mes...

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Tags: minceur, bilan, perte de poids, mensurations, photos test, vêtement témoin

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16 août 2013

Point sur la nutrition - Chapitre 1

Bonsoir les régimeuses!! Enfin le week end! J'espère que vous allez en profitez pour vous reposer pour celles qui bossent mais aussi balader et faire un peu de sport!. Soleil ou grisaille pas d'excuse c'est à la portée de tout le monde! Pour ma part demain...

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Tags: astuces, nutrition, minceur, équilibre alimentaire, aliments, cuisine

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23 janvier 2013

Entrée de la semaine ( janvier 2013)

Aumonière ricotta/parmesan aux tomates cerises Ingrédients: ( Pour 2 personnes) - 4 feuilles de brick - 150 grammes de ricotta - 6 cuillères à café de parmesan - 6 tomates cerises pour les aumonières + 8 pour l'accompagnement - basilic ciselé ou séché...

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Tags: recette, aumonière, entrée, parmesan, ricotta, tomates

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21 août 2013

Objectifs et récompenses

J'ai décidé de me motiver par des petits cadeaux que je m'offrirais une fois les objectifs atteints! 75kg: un vernis kiko 73kg: un livre 70kg: le mascara YSL volume effet faux cils radical noir 67 kg: un objet pour la maison ou un vêtement 65kg: un nouvel...

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Tags: régime, motivation, objectifs, récompense, cadeaux

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9 janvier 2013

Osso Buco de poulet

Osso buco de poulet aux carottes et aux courgettes Les ingrédients: (pour deux personnes) - 4 haut de cuisses de poulet - 2 carottes - 1 grosse courgette - 10 cl de vin blanc sec - 1 gousse d'ail - 2 cac de fond de veau - 1 petite boite de concentré de...

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Tags: poulet, buco, osso, plat, recette

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29 janvier 2013

Etude NutriNet- Santé

*** Salut les loulous! Un petit post pour vous parlez de l' étude NutriNet Santé et vous inciter à y participer car le progrès et la médecine nutritionnelle ont besoin de vous! Je suis inscrite depuis décembre 2012 et j'ai déjà rempli tous mes petits...

Posté par Beemyself14 à 11:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Nutrinet, nutrinaute, nutrition, santé, étude

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30 septembre 2013

Bilan du 30/09/2013

Bonjour tout le monde! Le post d'aujourd'hui sera un faux bilan parce qu'en fait je vais vous donner mon poids de vendredi matin! ! Depuis j'ai rangé ma balance dans les cartons donc pas de pesée samedi et dimanche matin. Et hier je suis revenue chez...

Posté par Beemyself14 à 10:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, perte de poids, pesée, septembre

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