Bilan du 19/08/2013 - Semaine 1

Hello les girls! Peut-être les boys... ;-)

Comment s'est passée votre semaine? Vous avez minci, fait du sport? Même si ce n'est pas le cas, il faut persévérer! Votre corps fait de la résistance c'est normal, ça arrive à certains stades des régimes lorsqu'un palier est difficile à passer: mais dites vous bien une chose, entre votre volonté et votre corps, l'un des deux finira par lâcher... il faut faire en sorte que ce soit le second!

De mon côté c'est un début timide avec 600 grammes de perdus. J'étais pour être exacte à 80,1 lundi dernier et ce matin j'étais à 79,5kg! Ca me va car je me suis fixée un objectif de 500 grammes par semaine et je l'ai même dépassé. Et comme la motivation est excellente pour cette reprise la semaine s'est passée comme sur des roulettes! A aucun moment je n'ai eu faim!!

L'épreuve la plus difficile? Samedi soir. Pique nique avec les copains sur la plage. Au programme: chips, saucisson, pizza, bonbons!! Au secours!!!

Heureusement j'avais prévu le coup et avant de partir j'ai mangé 4 tranches de pain de seigle, 2 tranches de jambon et une banane! Là bas j'ai résisté à tout, pas même une chips!! J'ai pris 1 seul bonbon (miraculeux!) et bon je n'ai pas résisté à manger une part du gâteau que j'avais préparé. Un gâteau aux pêches et aux pépites de chocolat façon tatin!!

Une petite photo pour saliver: 

Le plus important cette semaine est que j'ai réussi à faire tous les jours mes exercices. Du lundi au samedi ( le dimanche c'est jour de repos et réservé à la plage ^^). Je suis fière de moi car c'est dur de se motiver avec la chaleur ;-)

Pour l'instant je ressemble plutôt à ça mais je tiens quand même 4x20 secondes !!:

Et je compte bien continuer sur cette voie! J'ai compté, il me faut 30 à 45 minutes pour faire mon circuit: cuisses-abdos-fessiers. C'est une bonne moyenne. Et j'augmente petit à petit le nombre de répétitions. Parfois je me dis: allez pour la dernière série 5 ou 10 de plus! Ca devrait porter ses fruits.

J'ai d'ailleurs mis à jour mes mensurations mercredi dernier, je pense les prendre toutes les 3 à 4 semaines. 

La règlette du palier 1: Oui j'ai décidé de faire une réglette tous les 5 kilos! 

Je vous souhaite une bonne semaine à tous! à bientôt

*Charlène*

Comments

[Mlle Cynthia]

Félicitation pour ses 600 gr en moins. Et quel courage d'avoir résister à ta soirée. Et ton gâteau comment dire miam miam il a l'air délicieux.

[MissTake]

C'est super de te lire si motivée :D



La planche c'est un de mes exercices préférés <3 On se voit super vite évoluer je trouve et ça muscle bien :D Courage pour les secondes supplémentaires!



Et je suis super impressionnée par la façon dont tu as su résister lors de ta sortie *_* Je fais partie des faibles qui même quand ils prévoient le truc trouve toujours une place pour un bout de pizza :p Alors waw quoi :D



Continue sur cette voie!